ถ้าเรื่องลดน้ำหนัก ที่อเมริกาแหล่งข้อมูลมากมายให้เลือกค่ะ ตำราเกี่ยวกับการกินและการออกกำลังกายมีมากมายเหลือเกิน...จากที่พี่บอกมาว่าไม่มีเวลา อยากให้ลองหาหนังสือ 8 minutes in the morning by Jorge Cruise มาอ่านดู น่าจะนำไปหระยุกต์ ได้ //www.amazon.com/dp/0060505389?tag=weightladder-20&camp=14573&creative=327641&linkCode=as1&creativeASIN=0060505389&adid=09QM9JW2EKBM58BBHYX0& อีกเล่มคือ You on a diet เล่มนี้ดังมากๆค่ะ //www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=you+on+diet&x=0&y=0 ลองดูนะคะ
พี่ปุ้มหนัก 54-55 กำลังดีเลยค่ะ สำหรับคนสูง 160 (สำหรับทอยนะ) อีกอย่างพวกเราอายุมากขึ้นทุกวันๆ ระบบเผาผลาญก็จะทำงานช้าลงกว่าเมื่อตอนเรายังหนุ่มๆ เด็กๆ กว่านี้นะคะ เป็นเรื่องธรรมดามากๆ ค่ะ ทอยเองไม่เคยหนักต่ำกว่า 57 โลเลยนะ อิอิ แม้แต่ตอนนี้หนัก 60 ก็ยังคิดว่าตัวเองหุ่นดีพอสมควร 555 (ชมตัวเอง) คงเป็นเพราะว่าฟิทมากกว่าค่ะ จริงแล้วยังมีชั้นไขมันให้ลอกออกไปได้อยู่เยอะเลย ก็ค่อยๆ ไปอย่างนี้นะคะ จะไม่จำกัดตัวเองอีกต่อไปแล้ว เพราะว่ามันส่งผลทางจิตใจโดยตรง เครียดแล้วแย่ไปทุกเรื่องเลยค่ะ:P
จริงๆ ทอยเรียนรู้จากการปล่อยวางเรื่องลูกได้ก่อนค่ะ แล้วก็เอามาใช้ต่อกับการลดอ้วน คิดได้ว่าถ้าเราอยากจะผอมลงแบบถาวรแล้วก็ต้องปรับนิสัยการกิน การออกกำลัง ความเป็นอยู่ทั้งหมดให้ได้ก่อน ไม่อย่างนั้นจะลดแบบสูตรไหน กินยา ออกกำลังหักโหมยังไง ซักวันมันก็จะโยโย่ขึ้นมาอีกแน่ๆ เพราะว่าวันข้างหน้าเราไม่มีทางจะทำอะไรแบบนั้นไปได้ตลอดชีวิตหรอกนะคะพี่ปุ้ม พอคิดได้มันเหมือนคลิ๊กเลยค่ะ ก็เลยสบายใจขึ้น คุยกับเฮียโรตีทุกวัน เค้าก็ดีมากๆ เลยค่ะ ให้กำลังเสมอมา ไม่เคยว่า ไม่เคยกระแนะกระแหนอะไรแม้แต่หนเดียว ไม่ว่าทอยจะอ้วนขึ้น หรือผอมลง เฮียแกอยู่ข้างทอยเสมอ อิอิ :P
ทอยขอให้พี่ปุ้มเจอหนทางที่จะปรับปรุงชีวิตความเป็นอยู่ให้ถูกกับตัวเองนะคะ ขอให้มีความสุขทุกวันกับครอบครัวด้วยค่ะ ไงก็สู้ๆ นะคะพี่ปุ้ม