Group Blog All Blog
|
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 45th, 6-9 NOV. 2024  สวัสดีครับ อาทิตย์นี้วิถีการออกกำลังกายของผมขอมาแบบรวบยอดทั้งอาทิตย์เลยละกันครับ(เนื่องด้วยภารกิจที่รัดตัวแบบไม่คาดคิด อิอิ) ภาพรวมก็เน้นการปั่น Zone 2 ครับ เพื่อให้เกิดความเคยชินในการปั่นระยะทางยาวๆเพราะเดือนกันยาฝนตกแทบทุกวัน การปั่นก็เลยเป็นการปั่นในห้องที่...เหนื่อยเร็ว เหนื่อยง่าย(เพราะอากาศในห้องมันไม่ถ่ายเทเหมือนนอกบ้าน) ยืนระยะไม่ได้นาน(เพราะเบื่อ แผนที่สั้น อิอิ) การซ้อมก็เลยเป็นแบบหนักๆแต่ไม่นานมาก พอไม่ได้ซ้อม Zone2 นานพอออกไปเที่ยวเล่นระยะไกลมันก็เลยไม่ค่อยชินครับ วันที่ 6 พฤศจิกายน 2024  วันนี้...ผมตื่นสาย!! ก็เลยแบกกล้วยมาถวายพระที่วัดสันติการามอยู่ระหว่างทางไปอำเภอเวียงป่าเป้าครับ เวลาตื่นสาย ใส่บาตรที่ประจำไม่ทันก็จะแวะที่วัดแทนครับ ส่วนจะเป็นวัดไหนนั้น... "แล้วแต่อารมณ์ในตอนนั้นครับ!!"   แน่นอนว่าพอแวะทานข้าวที่ร้านประจำ เจ้าของร้านก็บอก "พระท่านผ่านไปแล้วนะ"   วันนี้ผมรู้สึกท้องอืดพอสมควร อาจจะเป็นเพราะกินนมวัวเยอะเกินไปย่อยไม่ทันครับ(เคยเป็นบ่อย) ก็เลยซื้อยามาทาน เมนูที่คาเฟ่วันนี้ก็เลยเป็นชาดำเย็นไป แต่พอใกล้หมดแก้วก็เทนมถั่วเหลืองกล่องที่พกมา ก็ได้ชานมเหมือนกันนะ  วันที่ 7 พฤศจิกายน 2024 วันนี้ฝนตกทั้งวันครับ ผมก็เลย...ล้างจักรยานอยู่บ้านแล้วก็จับขึ้น Trainer ปั่นอยู่บ้านแทน ผมลองทดสอบ Ramp test เพือให้รู้กำลังตัวเอง มันเป็นการปั่นจักรยานไต่ระดับแรงต้านืั้จะมากขึ้นเรื่อยๆเมื่อเวลาผ่านไปครับ ตอนเบาๆก็สบายนะแต่พอ 5 นาทีสุดท้ายก่อนจะไม่ไหวนี่คือนรกมาก คือเครื่องมันจะเพิ่มแรงต้านทุกๆ 1 นาทีตามโปรแกรมไปเรื่อยๆจนกว่าเราจะปั่นไม่ไหวจนต้องหยุดน่ะครับ พอการปั่นจบลงผมก็เข้าใจได้ว่าผมปั่น Intensity สูงๆได้แย่มากเลย(ไม่พัฒนาขึ้นกว่าเดิมเท่าไหร่) คงต้องปรับแผนนิดหน่อย เพิ่มการซ้อมหนักๆให้มากขึ้นกว่าเดิม หลังจากนั้นก็ฮึบต่อเลย ขออีก Workout นึง อีกครึ่งชม. เป็นอันจบการปั่นจักรยานของวันนี้ วันที่ 8 ผมไปเที่ยวกับครอบครัวครับ ตามสมุด  นี้ครับ วันที่ 9 พฤศจิกายน 2024  วันนี้...ผมก็ตื่นสายอีกตามเคยครับ 555+ ก็เลยปั่นมาแวะที่วัดปางอ่าย ไม่ไกลจากบ้านเท่าไหร่เพราะ...ไม่อยากแบกของหนักครับ ที่วัดกำลังจะมีงานทอดกฐินวันที่ 10 พย.นี้ครับ (ผมก็ทำบุญซื้อโคมไปเมื่อคราวก่อน) ผมคงไม่มาร่วมงานเพราะรู้ว่าวันนั้นคนจะเยอะแน่ๆครับ  ระหว่างทานข้าววันนี้ก็สังเกตได้ว่า มีกลุ่มคนปั่นจักรยานผ่านไปเยอะมากครับ ถามดูในกลุ่ม Line น้าเขาบอกว่า "พรุ่งนี้มีงานปั่นที่สวนสาธารณะเบียร์ที่เชียงราย" "มีหลายกลุ่มที่เชียงใหม่เขาปั่นไปวันนี้นะ" "ปั่นจากเชียงใหม่ไปเชียงรายอ่ะนะ..."  ผมยังไม่กล้าขนาดนั้นครับ กลัวคุณพ่อเป็นห่วง (ถ้าจะทำก็ได้นะแต่คงออกเช้าถึงค่ำๆ 555+)  วันนี้ก็มาร้านประจำ นั่งที่เดิมเลยครับ ที่ต่างก็คือ วันนี้สั่งชาเขียวแบบเพียวๆ ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล!! ตามสภาพท้องไส้ที่ไม่ค่อยจะดี พี่ที่ร้านบอกว่า "พี่น็อคเย็นให้ด้วยนะ" การน็อคเย็นก็คือ การชงกาแฟหรือชาแล้วเอาไปใส่แก้วที่หล่อเย็นไว้ให้อุณหภูมิเครื่องดื่มลดลงอย่างเร็วแล้วค่อยเทใส่แก้วน้ำแข็งที่เตรียมไว้ครับ ขอบอกว่า สุด!!! ขมปี๋!! แต่รสชามันถึงใจจริงๆนะ ทนกินได้ไม่ถึงครึ่งแก้วก็ต้องเทนมถั่วเหลืองใส่(อีกแล้ว 555+) วันที่ 10 พฤศจิกายน 2024  วันนี้ตอนแรกว่าจะปั่นขึ้นสันอ่างเก็บน้ำดอยงูไปวังมัจฉาครับ แต่พอเห็นปลายสันเขื่อนอีกฝั่งมีฝูงหมามารอต้อนรับ(?) ผมก็เลยไม่เสี่ยงดีกว่า "ไปน้ำตกก็ได้ฟะ..."  วันนี้และวันก่อนหน้านี้ ผมพกกล้องเล็กมาครับ (เป็น Sony A-5100 กับ Kit lens ตัวเก่าที่ซื้อเมื่อ 10 ปีก่อน) รู้สึกว่าเล็กแล้วก็เบาดีครับ พกใส่เป้มาด้วยไม่หนักมากแต่ถ่ายภาพได้หลายแบบ ก็เลยลองเปิดหน้ากล้องนานได้เลย (แค่ 2 วินาทีนะ อิอิ)  น้ำในลำธารก็เลย Smooth like cream ครับ ผมไม่มี ND filter ที่แปะกับ kit lens ได้ ไม่ยังงั้นนะ สนุกกว่านี้อีก อาจจะสงสัยว่าแล้วตั้งขาตั้งกล้องด้วย? ไม่ครับ วางบนสะพานแล้วจับนิ่งๆเอา 555+  วันนี้ปั่นวนๆ มาจบที่ร้านนี้ครับ มีลูกค้าเยอะครับ ผมรอเครื่องดื่มนานเลย   กล้องวันนี้ Zoom ได้ครับ เห็นพระธาตุม่อนหลายไกลลิบๆครับ รอหลังลอยกระทงให้งานกฐินหมดไปก่อนครับ เดี๋ยวจะปั่นขึ้นไป!! (ระยะแค่ 3 กม.แต่ชันระดับ 12% โดยเฉลี่ยครับ)  เครื่องดื่มวันนี้ผมสั่ง Green Org เหมือนเดิมแต่ขอให้ที่ร้านเปลี่ยนนมเป็นนมถั่ว ที่ร้านมีนมอัลมอนด์ครับ แพงขึ้นอีก 20 บาทเป็น 55 บาท เปลี่ยนนมแล้ว ไม่อร่อยเท่านมวัวอ้ะ ยิ่งเทนมถั่วเหลืองผสมยิ่งแล้วใหญ่ 555+เมนูนี้คงอาจจะไม่ได้กินบ่อยๆแล้วครับ คุยกับทางร้านแล้ว ทางร้านก็สามารถชงแบบเพียวๆให้ผมได้เหมือนอีกร้านนึง (เยี่ยมเลย!!) ที่ต้องถามก่อนเพราะผมเป็นลูกค้าใหม่ ไม่สนิทเหมือนอีกร้านนึงครับ  และนี่คือ สรุปผลการปั่นจักรยานจาก Strava ของผมครับ ต้องขอบคุณทุกท่านที่อ่านจนถึงตรงนี้นะครับ Blog วันนี้ยาวนิดนึงเพราะสรุปจากหลายๆวันครับ แล้วพบกันใหม่โอกาสหน้า(ที่ดูเหมือนจะเป็นทุกวัน 555+) ครับ สวัสดีครับ 
ตามเที่ยวด้วยครับ
กล้องDSLRเลิกใช้ตั้งแต่โควิดจนวันนี้ ลืมการตั้งค่าต่างๆไปเกือบหมดแล้ว ตอนนี้ใช้สมาร์ทโฟนถ่ายรูปแทน โดย: สองแผ่นดิน
  วันที่: 10 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:51:49 น.พี่ธัญไม่สบายครับ
ก็เลยไม่ได้มาทักทายผมที่บล็อก ปกติพี่ธัญตื่นเช้า เม้นท์คนแรกๆเลยน่ะครับ  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:9:26:00 น.ดีจังเลยครับ ได้ปั่นจักรยานออกกำลังกาย แถมปั่นได้ไกลซะด้วย
ผม 3 โล นี่ก็เมื่อยขาสุดๆ แล้ว นกถ่ายยากครับ เป็นการชิงไหวชิงพริบกัน คนที่ถ่ายนกออกมาสวยๆ ได้ เค้าทุ่มแทมากเลยครับ ผมเป็นคนขี้เกียจ ถ่ายติดมาถือว่าใช้ได้แล้ว โดย: ผู้ชายในสายลมหนาว
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:9:40:45 น.ปั่นโซนสองดีต่อใจเลยครับ แถมได้ทำบุญด้วย
เดี๋ยวนี้ร้านคาเฟ่เค้าจัดร้านได้น่านั่งมากครับ แถมวิวทิวทัศน์ก็สวยด้วย โดย: The Kop Civil
 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:14:23:52 น.สวัสดีครับ
เส้นทางปั่นในเชียงรายสวยเลยครับ มีความไล่ตามพระ 5555 ดีที่ป้าที่ร้านข้าวช่วยบอกให้ว่าพระท่านไปแล้ว ผมก็เคยครับ ขับรถวนหาพระท่าน ท่านก็เดินเข้าซอยนั้นออกซอยนี้ ไม่เจอกันซักที น้ำตกขุนแจน่าจะเย็นสบายนะครับตอนนี้ เห็นบรรยายสายน้ำแล้ว อยากขับรถขึ้นเหนือเอาตัวไปแช่บ้างเลยครับ กทม แดดแรงมาก เดี๋ยวนี้นอกจาก Black orange แล้ว เค้ามี Green Orange ด้วยหรอครับ 5555 เออ ผมเคยดืม สดชื่นดีนะครับ โดย: จันทราน็อคเทิร์น
 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:17:15:24 น."อยากได้มอส มาขูดเอาที่บ้านผมได้เลย เยอะมาก
ทุกซอกมุมพอๆกับตะไคร่น้ำเลย เดินไม่ดีมีลื่นครับ" แหม่ พูดซะอยากไปขูดเอาซะจริง ๆ ถ้าบ้านอยู่ใกล้ ๆ นะ ระบบนิเวศของบ้านใน กทม. ไม่อำนวยให้ทำได้อยู่แล้วค่ะ ขนาดปลูกเฟิร์นหรือกล้วยไม้ยังแย่เลย อิจฉาคนอยู่บ้านต่างจังหวัดตรงนี้แหละ โดยเฉพาะภาพสวย ๆ ข้างบน ชุ่มชื้นเขียวสวยจริง ๆ ค่ะ โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:19:07:17 น.สุดยอดจริงๆ ครับ นับว่าสม่ำเสมอมากในการออกกำลังกาย อุปสรรค์ดูจะคล้ายๆ กันเลยครับ ฝนตกออกไปวิ่งไม่ได้ แต่อีกอันที่น่าจะเกิดขึ้นในเร็วๆนี้คือ ฝุ่นครับ ฤดูฝุ่นน่าจะกำลังมาอีกครั้งมาทีไรผมปวดหัวทุกที่เพราะไม่สามารถออกไปวิ่งได้
วันที่ 8 นี่บล็อกก่อนที่พึ่งแวะไปตะกี้นี่เอง~ โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:14:46 น.โลกหมุนไปตามที่มันเป็นจริง
ไม่ได้หมุนไปตามความอยากของเรา ถ้าเราเข้าใจความจริงนี้ได้ ผมว่าเราจะทุกข์ใจน้อยลงเยอะเลยครับ  โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2567 เวลา:9:41:50 น.จากบล็อก
ใกล้จะหมดรายการประจำปีนี้แล้วละครับ สนามเมืองไทยมาแข่งกันแล้วนะครับ ตอนต้นปีกับสิงหาคมแต่ยังเป็นรายการระดับ 300 กับ 500 อยู่ ทำให้มีนักกีฬามือวางมากันไม่ครบ แต่คนดูก็ยังเต็มสนามอยู่นะครับ ชาวต่างชาติจองตั๋วกันมาเยอะเหมือนกัน ยืนยันว่าดูในสนามสนุกจริง ๆ บรรยากาสชวนขนลุก โดย: The Kop Civil
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2567 เวลา:9:43:26 น.จากบล๊อก
5555 เรื่องตื่นเต้นนี่ทุกคนอยากรู้ทั้งนั้นละครับ ผมโดนบิดค่าจ้างโดยไม่มีในสัญญาจ้างครับ โมฯบอกว่าหักเพราะสีผมไม่เป็นสีเข้มตามคอนเซปลูกค้า แล้วหักเงินโดยไม่แจ้งอะไรแม้แต่ที่หน้างาน ผมก็ขึ้นดิครับ....Comcard อัพเดทก็เห็นอยู่ว่าผมผมสีเทา ไม่ได้แจ้งนี่ว่า ผมต้องเคลียร์สีผมให้ดำรึป่าว จะเถียงก็เถียงมันไม่ได้ตอนนี้เสียงไม่มีเถียง 5555 อยู่ๆ โอนเงินขาด ทักไปถึงได้บอก เงินหักไม่ได้เยอะ แต่เสียอารมณ์ แถมมารู้ทีหลังว่ามันทำมาแล้วหลายคน ก็เจอกัน สน. ละครับ บ้านผมใกล้ไปเมื่อไหร่ก็ได้ เอาดิ... โดย: จันทราน็อคเทิร์น
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2567 เวลา:15:48:38 น. |
กะริโตะคุง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชอบปั่นจักรยาน เที่ยวแถวๆบ้าน (แต่จริงจังนะ) แวะคาเฟ่ไปเรื่อยๆครับ เครื่องดื่มที่ชอบ : Espresso (คั่วอ่อน) Latte (คั่วกลาง) ชาไทย (ไม่หวาน) ชาเขียว (ก็ไม่หวาน) โกโก้ (ไม่หวาน ขมๆ 90%) ชาฮ่องกง (Ceylon) ก็ไม่หวานเหมือนกันครับ ถ่ายรูปเป็นงานอดิเรกมาตั้งแต่ปี 2014 แต่ฝีมือไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับ ถ่ายตามใจฉัน จะพยายามอัพ Blog บ่อยๆครับ
| |||||||||||||
Enjoy drinks, nature and bike rides, also cats
คือ เรามีมือถือที่ทำอะไรได้มากมายเลยนะครับ
อย่างการถ่ายภาพและเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของเรา
ใช้เป็นแผนที่ได้ด้วย
เวียงป่าเป้าน่าจะมีอะไรดีดีซ่อนอยู่อีกเยอะเลยครับ
หลักธรรมในตอนนี้
อาจจะทำให้คนติดตามยิ่งงง
ร้อยคน ร้อยธรรม ร้อยสำนัก
แทบจะสอนไม่ตรงกันเลยนะครับ 555