ลดน้ำหนัก เดือนที่ 1 เริ่มออกกำลังกาย วันที่ 25 เมษ 54 ในเวลา 1 เดือน ถึงวันที่ 25 พค. 54 น้ำหนัก : ลดลง 2 kg สัดส่วนร่างกาย ยังไม่ได้วัด ใส่เสื้อหลวมลงนิดหน่อย อาหาร : ยังกินตามปกติ - -" การออกกำลังกาย : ประมาณ 2-3 วันต่อสัปดาห์ เฉลี่ย ครั้งละ 1 ชม. โดยการเดินบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นเครื่องอิคลิปติคอล เล่นเวท +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เป้าหมายเดือนถัดไป น้ำหนัก : 4 kg ออกกำลังกาย : 1 - 1.3 ชม. อาหาร : กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ลดอาหารเย็น นอน : ไม่นอนดึกเกินไป   Create Date : 26 พฤษภาคม 2554 2 comments Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 16:24:01 น. Counter : 12008 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆครับ แนะนำให้ลองเข้าไปที่เวบนะครับ ผมว่าเวบนี้มีประโยชน์ //www.tuvayanon.net ---------------------------------------------------------------------------------- ...........................................marks.yahoo.com/">.... ---------------------------------------------------------------------------------- Black Friday Appliances Black Friday Refrigeration Black Friday Cooking Black Friday Washers & Dryers Black Friday Dishwashers Black Friday Parts & Accessories ----------------------------------------------------------------------------------   โดย: Brilliant_Maverick 27 กันยายน 2554 12:20:28 น.

Best Deals Of Black Friday   โดย: เฮียตี๋น้อย 16 ตุลาคม 2554 4:09:53 น.